trening wzrost sily

[...] 90*8 Witam Od 3stycznia lece cykl metanabol 1-5 30mg ed + enan 12 tyg 250mg e4d, jestem po 2 szocie enka i wczoraj ledwo podniosłem się z łóżka, boli mnie każdy mięsień, po treningu nóg który do lekkich nie nalezał wstałem zniszczony jak po 3 dniowej libacji (za dawnych czasów) Psychicznie jest ok, ale mega spadek siły, na dodatek wydolność [...]

[...] dużo to mam zapalenie skóry), skolioza, nie mogę się także bardzo mocno przemęczać (wada serca) Stan zdrowia: aktualnie bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening domowy Możliwosci finansowe: raczej to nie jest problem Cel/problem/opis: przytycie, to jest w moim przypadku najważniejsze. Jak mniej więcej wygląda moje jedzenie w [...]

[...] mało istotne 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 5 lat i 5 lat kolarstwa 6. DIETA: carb cycling 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy w tygodniu kolarskie treningi 9. CEL CYKLU: regeneracja / siła / redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

siemka.ćwicze ok 2 lat z mniejszymi przerwami cały czas ćwiczyłem treningiem na mase jednak szczerze mówiąc niewiele masy i siły przyszło więc postanowiłem przerzucić się na trening siłowy. mam 18 lat waga 72 wzrost 174.czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć trening?? ćwicze w piwnicy do dyspozycji mam ławeczke drążek sztange hantle i obciązenie. z góry [...]

Witam, chciałbym się utwierdzić w przekonaniu, że dobrze robię to co robię. Wcześniej ćwiczyłem trening dzielony, od niecałego miesiąca ćwiczę ułożonym przeze mnie FBW. Są przyrosty masy i siły (0,5 cm w bic, kilka cm w klacie), ale waga stoi :/ Proszę o krytyczną i konstruktywną ocenę! Pozdrawiam. 3 x w tyg , powtorzenia 12-10-8 Nogi: Przysiady [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 73 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 93 -udo: 55 -talia: 80 -BIODRA : 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesięcy 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: PUSH PULL 9. CEL CYKLU: Zwiększenie masy i siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: ok. 80-82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja z nieznacznym spadkiem siły/mięśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam! Proszę o ocenę cyku. 1 -8 tyg test prop 100 mg co drugi dzień 1-6 tyg tren ace 100 mg co drugi dzień Oba specyfiki w jednej strzykawce = jedna iniekcja na dwa dni Po cyklu (po 3-5 dniach) 5 x 1000 ui HCG co drugi dzień Potem (po 3-5 dniach) paczka clomid jeden tabs dziennie Z góry dzięki na ocenę cyklu 1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. [...]

"czego moge się spodziewać po 6 tygodniowym cyklu ( (weterynaryjnym )testosteron-prop 100 (10ml)" 1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około3 lat...ostatnie pół roku w pełni systematyczne 6. DIETA: -białko: około 2g na kilgram masy dziennie -węglowodany: [...]

[...] i od tamtej pory nic sie nie ruszałem ( troche sadełko urosło ). W tej chwili mam niesprawną jedna stope na której nie mogę poki co stawac. Pytanie do was, Jak zacząć trening na siłowni czy zaczynac od obwodówki czy ki huk :c pomozcie Płeć : Mezczyzna Wiek : 21 Waga : 82 Wzrost : 170 Cel treningowy : zrzucenie zbednej tkanki tłuszczowej, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 89 Wzrost : 180 Aktywność w ciągu dnia : praca + trening silowy 4/tydz + 3 dni aeroby Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja do 80 kg Stan zdrowia : zdrowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, białko, machine man od Activ Lab Stosowane wcześniej diety : [...]

Witam chciał bym abyście mi doradzili jaki trening powinienem zastosować na wzrost masy. Mój staż na siłowni to 2,5 roku z przerwami po pierwszym roku około 7-8 miesięcy i teraz 1,5 roku do czerwca bez przerwy z powodu braku czasu w wakacje nie ćwiczyłem i od września zamierzam znowu zacząć ćwiczyć. wcześniejsze treningi skupiały sie na budowaniu [...]

[...] jakby sie to przedstawialo,cykl wygladalby nastepujaco; 1-4 trenadrol 2tab/ed 1-8 tesc 200mg/4ed do cyklu oczywiscie witaminy,omega,zma,esselive jako oslonka,mutant mass po treningu 200g,po 100g 2razy w dni nietreningowe miedzy posilkami,bialko sp80 olimp do sniadania i przed snem,a po cyklu wejscie na GM+WF odblok clomid 24tab. 2tyg.po [...]

Jako że jestem swieżak proszę o pomoc :) kiedyś coś tam ćwiczyłem, ale było to bardziej bezmyślne wymachiwanie ciężarami niż ćwiczenie. Wiek: 20 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: Poprawa siły, sylwetki (jeśli uda mi się przytyć to też fajnie) Staż treningowy: powiedzmy że żaden Uprawiane inne sporty: brak Sprzęt: 2 hantle, sztanga, ławeczka do [...]

[...] tego roku ( później nie sprawdzałem maxów ) Wyciskanie 122kg MC 170kg Przysiad 120 kg ( tragedia... ) Zdjęcia : Trening: Kończę właśnie FBW :) Oto wypiska z wczorajszego treningu: Przysiad 3 serie ( 74 kg ) 12,10,8 powtórzeń. Wyciskanie na skosie górnym (52.5kg) + rozpiętki na skosie górnym 12,12,12 MC z pod kolan 130kg 8,9,10. Wyciąg górny [...]

[...] miał zawody ostatnie już w tym sezonie i chcę jeszcze przed tym z 2 tygodnie wziąć sobie kreatynę Vitalmaxa Creatine Malate 240 kaps. abym mógł przeznaczyć więcej siły na trening. Treningi 5 razy w tygodniu. Po zawodach dokupię sobie białko z ostrowi WPC 80 900 g ,będę brał je wraz z jabłczanem i pojadę z 4 tygodnie samej siłki.Co o tym [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 96 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 45,5 KLATA: 118 UDO: 68 TALIA: 95:/ 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 3 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: czysta masa / i o ile idzie to mniejszy bf /sila w malym stopniu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

Witam mam pytanie co do nagiego wojownika, jestem początkujący w tej dziedzinie, książke przeczytałem lecz zastanawiam się jak zacząć się za trening, póki co o pompce na jednej ręce nie ma mowy, i nie wiem co robić, próbować tą pompke cały czas czy na razie robić sobie serie po 5 bardzo wolnych normalnych pompek do ziemi ze stopami np. na łóżku [...]

[...] do tego czasu, ale nie wiem czy da sie zrobic tak zeby ta praca( jeszce dwa tygodnie) przystosowala mnie w pewnym sensie do silowni. Czy moze to byc pewnego rodzaju trening na sile lub na mase? Czy do tego moge opracowac sobie jaks diete zeby dala efekty? Prosze o normalne komentarze, bez zadnego szydzenia ze mnie. Kazdy kiedys zaczynal [...]

siemanko,biore piaty tydzien oxe 40mg/dzien i chyba lipa. troszeczke sily moze przybylo ale tyle to i tak by poszlo bo jadlem jeszcze animal stack i n.o.xplode. napisze ktos ktorego dnia zaczyna dzialac oxa? dzieki , pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 100 Wzrost: 186 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 95 [...]